ПОЛЬЗА СЕМЯН КУНЖУТА
Кунжут (Sesamum Indicum) – одно из старейших культивируемых растений в мире.
Ниже перечислены 11 доказанных лекарственных свойств кунжутных семян и масла из семян кунжута.
Польза семян кунжута и масла из семян кунжута заключается в следующем:
- Помогают при раке
Кунжут содержит жирорастворимый лигнин с фитоэстрогенными свойствами, известный как сезамин, который был изучен на предмет ингибирования пролиферации (подавления распространения) широкого спектра раковых клеток, включая: лейкемию, множественную миелому, рак толстой кишки, рак простаты, рак молочной железы, рак легких, рак поджелудочной, рак легких, злокачественную меланому.
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Nutrition, также показало, что пищевые лигнаны могут действовать как натуральный способ лечения рака, снижая риск возникновения рака молочной железы путем изменения характеристик опухоли. В исследовании потребление лигнана было связано с более низким риском возникновения ЭР-негативного рака молочной железы. Отследив общее и специфическое потребление лигнанов у 683 женщин с раком молочной железы и 611 здоровых женщин, не болевших раком молочной железы, было обнаружено, что у женщин с самым высоким потреблением лигнанов по сравнению с женщинами самым низким потреблением вероятность развития рака молочной железы была на 40-50% ниже.
В лабораторном исследовании, проведенном в 2005 году Департаментом по питанию Университета Торонто, было изучено влияние введения 25 граммов не измельченных цельных льняных семян и семян кунжута на здоровых женщин в постменопаузе в течение четырехнедельного периода. Результаты анализов мочи показали увеличение количества лигнанов у женщин, получавших как льняное семя, так и семена кунжута, что позволяет предположить, что оба эффективно преобразуются бактериальной флорой в толстой кишке, потенциально помогая защищать от роста и распространения раковых клеток.
- Помогают при повреждении ДНК радиацией
Сезамол защищает ДНК от повреждений, вызванных гамма-излучением, вероятно, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Сезамол способен снизить смертность у мышей, подвергшихся радиационному лечению, частично за счет предотвращения повреждения кишечника и селезенки. По сравнению с другим мощным антиоксидантом мелатонином, он оказался в 20 раз более эффективным в качестве уничтожителя свободных радикалов.
- Помогают при диабете
Исследование, опубликованное в 2006 году в журнале Medicinal Foods, показало, что использование масла семян кунжута в качестве единственного пищевого масла (с добавлением в салаты, например, готовить на нем нельзя!) снижает артериальное давление и уровень глюкозы у диабетиков с гипертонической болезнью.
Еще одно исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Clinical Journal of Nutrition, показало, что масло из семян кунжута улучшило эффективность перорального противодиабетического препарата «Глибенкламид» у пациентов с диабетом 2 типа.
- Помогают балансировать гормональную систему
Исследования показывают, что польза семян кунжута может быть особенно заметна для женщин в постменопаузе благодаря способности семян повышать и регулировать уровни половых гормонов, улучшать антиоксидантный статус и помогать управлять уровнем холестерина. Кроме того, было показано, что сезамин (тип кунжутного лигнана), превращается кишечной микрофлорой в энтеролактон — фитоэстрогенное соединение с эстрогеноподобной активностью.
Польза семян кунжута также заключается в том, что они содержат большое количество незаменимых жирных кислот, белков и широкого спектра важных витаминов и минералов, поэтому их стоит включать в рацион во время беременности, поскольку они смогут поддержать здоровый уровень гормонов и предоставить питательные вещества, необходимые для здорового питания малыша и мамы.
- Помогают здоровью младенцев в качестве массажного масла
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Medical Research в 2000 году, показало, что массаж младенцев маслом из семян кунжута улучшал их рост и сон.
- Снижают высокое кровяное давление
Исследование, опубликованное в 2006 году в Йельском журнале биологической медицины, показало, что масло семян кунжута оказывает благотворное влияние на пациентов с гипертонической болезнью как на диуретиках, так и на бета-адреноблокаторах. Замена всех пищевых масел маслом из семян кунжута приводило к снижению систолического и диастолического артериального давления до нормального уровня, в дополнение к снижению перекисного окисления липидов и антиоксидантного статуса. Одним из соединений, выявленных у кунжутных семян и влияющих на антигипертензивное действие, являются пептиды, которые действуют как ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента.
Исследователи также обнаружили, что использование масла из семян кунжута в рационе в течение 45 дней способно уменьшить повреждение клеток, вызванное перекисным окислением липидов, а также повысить антиоксидантный статус, который влияет на здоровье сердца у пациентов.
- Помогают при гингивите/зубном налете
Масло семян кунжута использовалось для гигиены полости рта в течение тысячелетий в индийской аюрведе. Его использовали для полоскания рта. Полоскание зубов маслом из кунжутных семян происходит в течение 20 минут и, как говорят, предотвращает разрушение зубов, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, сухость в горле, а также способствует укреплению зубов, десен и челюсти. Клинические исследования в настоящее время подтверждают, что масло выгодно отличается от химических средств для полоскания рта.
- Помогают при рассеянном склерозе
При исследованиях модели рассеянного склероза у животных, также известной как экспериментальный аутоиммунный энцефаломиелит, масло из семян кунжута защищало мышей от развития заболевания путем снижения секреции IFN-гамма — ключевого фактора в инициации аутоиммунных воспалений и повреждений в нервной системе. Масло также оказалось потенциально полезным в другом нейродегенеративном заболевании — болезни Хантингтона.
- Помогают при атеросклерозе
Масло семян кунжута препятствовало образованию атеросклеротических поражений у мышей, получавших атерогенную диету. Обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами лигнаны, обнаруженные в семенах кунжута и известные как сезамол, частично ответственны за его антиатерогенные свойства. Фактически, было доказано, что сезамол обладает более чем двумя десятками полезных фармакологически активных свойств, многие из которых могут способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы.
- Помогают при повреждении почек антибиотиками
В опытах на мышах масло семян кунжута защищало крыс от повреждения почек, вызванного гентамицином, за счет уменьшения окислительного повреждения, вызванного антибиотиками.
- Снижают боли при артрите коленных суставов
Согласно исследованиям, 40 гр молотых семян светлого кунжута ежедневно значительно снижают болевые ощущения при артрите коленных суставов. 40 гр – это 4 столовые ложки семян кунжута. Ежедневное употребление семян кунжута в таком объеме – это возможность натуральным образом снизить боль, отеки, аномальный рост кости (который может привести к костным шпорам), изуродованные хрящи и потерю движения.
(с)
Источник: boletnebudu.ru
По материалам:
http://www.greenmedinfo.com/blog/open-sesame-10-amazing-health-benefits-super-seed
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004907
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21163558
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1942178/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16201847
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22113872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16614415
http://www.greenmedinfo.com/article/sesame-seed-oil-inhibits-human-malignant-melanoma-cell-lines
http://www.greenmedinfo.com/blog/profound-healing-properties-sesame-seed
https://draxe.com/sesame-seeds/
http://www.greenmedinfo.com/blog/eating-sesame-seeds-superior-tylenol-knee-arthritis